محصولات کانون ان ال پی

قیمت و خرید کتاب افزایش اعتماد به نفس با NLP | کانون ان ال پی ایران
قیمت: 15,000 تومان
اضافه به سبد خرید

کتاب افزایش اعتماد به نفس با NLP

توضیحات محصول

 

کتاب «افزایش اعتماد به نفس با برنامه­ ریزی عصبی-کلامی» با عنوان دوم «چگونه با استفاده از تکنیک­ های قدرتمند ان ال پی اعتماد به نفس خود را افزایش دهید» در سال 1394 به فارسی در ایران به چاپ رسیده است. مولفین این کتاب دیوید مولدن و پات هاچینسون هستند که در ادامه مقاله به معرفی آن­ها خواهیم پرداخت. مترجمان این اثر مجبوبه زرین­ پر و محمدعلی شیخ­ علیان هستند. این کتاب 240 صفحه با قطع وزیری است.

در این کتاب به علم ان ال پی و تاثیر آن بر افزایش اعتماد به نفس پرداخته می­ شود. ترجمه فارسی این اثر با مقدمه­ ای از دکتر کوروش معدلی (بنیانگذار علم ان ال پی در ایران) آغاز می ­شود. کتاب «افزایش اعتماد به نفس با برنامه­ ریزی عصبی-کلامی» دارای دوازده فصل است که در ادامه به عناوین این فصول خواهیم پرداخت.

فصل اول:«اعتماد به نفس واقعی به دست آورید»

این فصل 20 صفحه از کتاب را به خود اختصاص داده است. در این فصل نویسنده کتاب به موضوع اعتماد به نفس واقعی و تفاوت آن با اعتماد به نفس کذب می ­پردازد. تعریفی که مولف در رابطه با اعتماد به نفس واقعی ارائه می­ دهد به شرح زیر است:

"اعتماد به نفس واقعی به معنای آن است که به قدر کافی با خودتان راحت باشید که بتوانید به قلمروی ناآشنایی پا بگذارید و در آنجا به تلاش خود ادامه دهید."

در ادامه فصل به دلایلی که باعث فقدان اعتماد به نفس می­ شود پرداخته شده و همچنین تمرین­ های کاربردی و روش­ های عملی­ای ذکر شده تا خواننده با استفاده از آن­ها در قدم اول فقدان اعتماد به نفس خود را پنهان کرده و در قدم بعدی اعتماد به نفس خود را افزایش دهد.

فصل دوم: «خودآگاهی عامل مهم دستیابی به اعتماد به نفس است»

این فصل شامل 28 صفحه است و  با جمله "طبیعت با موجودات فاقد خود-آگاهی مهربان نمی ­باشد" آغاز می ­شود که به اهمیت خودآگاهی در داشتن اعتماد به نفس و یا کسب آن اشاره دارد. در این فصل به شرح و توصیف انواع شخصیت­ ها پرداخته شده و تاکید می ­کند که شناخت خود و شخصیتی که دارا هستید چقدر به شما در داشتن اعتماد به نفس کمک می­ کند و همچنین روش­ هایی برای شناخت خود در این فصل به خواننده پیشنهاد شده است.

فصل سوم: «خودتان را باور داشته باشید»

فصل سوم این کتاب شامل 17 صفحه است. در این فصل نویسندگان این کتاب به اهمیت خودباوری پرداخته اند و اینکه باورهای ما تاثیر به سزایی در افزایش اعتماد به نفسمان دارند. باورهایی که ما داریم می­ توانند هم سازنده باشند و هم نقش مخربی را برای ما ایفا کنند. در این فصل به باورهایی که  به صورت موانع برای ما عمل می ­کنند، پرداخته و در آخر نیز تمرین­ هایی آورده شده که به باورهای مثبت و تاثیرگذاری می ­پردازد که با استفاده از آن­ها می ­توانیم اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم.

 

فصل چهارم: «در میدان بازی باقی بمانید و درب تعامل با دیگران را باز بگذارید»

فصل چهارم با این جمله آغاز می­ شود: "زندگی پر از توهمات بازدارنده است." این فصل شامل 27 صفحه است. ابتدای فصل به کشفیاتی که در فصل­ های قبل برای خواننده پدیدار شده، اختصاص یافته و در ادامه به عواملی می ­پردازد که ما را در بازی نگه می­ دارد. عواملی مانند کنار گذاشتن ترس، زیاد از حد به چرایی­ ها نپرداختن، بهترین تلاش خود را انجام دادن، دوری از نگاه احساسی و نکات دیگری که با خواندن کامل کتاب مسیری تازه را برای شما پدیدار می­ سازد.

فصل پنجم: «با دیگران ارتباط برقرار سازید»

فصل پنجم این اثر شامل 16 صفحه است. در این فصل شما آگاه می­ شوید که ارتباط موثر برقرار کردن با انسان­ها چقدر به شما برای داشتن اعتماد به نفس کمک می­ کند. تنها لازمه­ ی آن طبق گفته مولفان کتاب داشتن «حسن تفاهم» با فرد مقابل است. این کتاب به شما در مورد نحوه ایجاد حسن تفاهم واقعی یاری می­ رساند تا بتوانید در برخورد با دیگران به صورت موثری عمل کنید و یکی از پیشفرض ­های آن را تاکید بر تجربه­ های مشترک می ­داند که از طریق آن تفاهم مورد نیاز برای همکاری ایجاد می­ شود. همچنین در پایان تمام فصول مطلبی تحت عنوان "نکته انگیزش بخش ان ال پی" گنجانده شده است که نکات ضروری را یادآوری می­ کند. در این قسمت به تاثیر مخرب مقاومت در ارتباط با دیگران پرداخته شده است.

فصل ششم: «احساسات قدرت بخش بیافرینید»

فصل ششم 21 صفحه از کتاب را به خود اختصاص داده است. این فصل به صورت خلاصه به احساسات و نحوه کنترل آن پرداخته است. این بخش بیشتر جنبه عملی دارد و در بخشی از آن تمریناتی آمده که به ما کمک می­ کند تا بر ترس ­ها و فوبیاهایی که داریم، غلبه کنیم.

فصل هفتم: «از "قلمروی آسایش بی خیالی" خود بیرون بیایید»

فصل هفتم نیز شامل 21 صفحه است. این فصل با جمله زیبایی از ونگوگ (نقاش معروف هلندی) آغاز شده است: "اگر صدایی از درون به شما می­ گوید که "نمی ­توانید رنگ بزنید" توجه نکنید و با تمام وجود رنگ بزنید و آن صدا ساکت خواهد شد." این فصل به ادراک و اندیشه انسان می­ پردازد. انسانی موفق است که با فکر عمل کند و به جای دیدن تهدیدها به فرصت ­ها توجه کند. بداند که دقیقا چه می­خواهد و در عین ­حال مثبت بیاندیشد. این عوامل و عوامل دیگری که در این فصل مفصلا مطرح شده است به شما کمک می­ کند تا اعتماد به نفس خود را از طریق علم ان ال پی افزایش دهید.

فصل هشتم: «چه کسی اعتماد به نفس شما را تضعیف می­ کند»

فصل هشتم کتاب مورد بحث 20 صفحه است. این فصل به طور کلی به سوالی که در عنوان فصل آمده پاسخ می ­دهد و جالب­ترین فصل این کتاب است. در این فصل بیان می ­شود که هیچ­کس نمی­ تواند اعتماد به نفس شما را تضعیف کند و این امر تنها به خودمان مربوط است و این­که چگونه تاثیرپذیری از دیگران را تحت اختیار خود می­ گیریم. قطعا این فصل برای ما ایرانی­ ها که توجه بیش از حدی به حرف دیگران داریم و از آن­ها تاثیر می­ پذیریم، کمک شایانی خواهد کرد.

فصل نهم: «جسم با اعتماد به نفس، ذهن با اعتماد به نفس»

نهمین فصل کتاب 22 صفحه دارد و عملی ­ترین و ملموس ­ترین بخش این کتاب است. مولفان عقیده دارند ظاهر جسمانی ما، تا حد زیادی در میزان اعتماد به نفسی که کسب می­ کنیم، موثر است و در این راستا تمریناتی جسمانی در کتاب آورده شده که نقص ­های احتمالی شما از جمله، کج بودن شانه به یک سمت و یا غوز پشت را برطرف می­ کند. علاوه بر این در این فصل به نقش و تاثیر ژست­ های بدن و نحوه غذا خوردن و سایر فعالیت ­های ما پرداخته می­ شود.

فصل دهم: «نتایج موفق را در ذهن تجسم کنید»

فصل دهم 14 صفحه را شامل می ­شود که به نقش حیاتی تجسم یک هدف در ذهن می ­پردازد که اهمیت آن به خوبی در ان ال پی برای شما روشن می­ شود. در بخشی از این فصل آمده: "هر چه بیشتر عادت کنید که برای خودتان پیامدهای مطلوب و شفاف معین کنید به همان نسبت ذهن و بدن شما نیز پی می­ برند که شما چه کاری می­ خواهید انجام دهید."

فصل یازدهم: «برای کسب اعتماد به نفس به صف درآیید»

فصل یازدهم از کوتاه­ ترین فصول این کتاب است و 5 صفحه را دربرمی­ گیرد. در این فصل با فرض عملی کردن تمرینات فصول گذشته، استحاله ­ای در خواننده رخ داده که توقع می ­رود هدفش را به روشنی معین کرده و نقشی که برای محقق شدن این هدف دارد را به وضوح بتواند بیان کند و بتواند مشخص کند که چرا این هدف برایش مهم و باارزش است و با در نظر گرفتن عوامل دیگری که در کتاب ذکر شده است، برای هدفی که حال برایش روشن ­تر از همیشه است، تلاش کند. با این تفاوت که این بار مجهز به علم ال ان پی است و تلاش­ هایش با علم و آگاهی­ست و نتایج مثبت و سازنده­ ای در پی دارد.

فصل دوازدهم: «چالش اعتماد به نفس»

فصل دوازدهم که آخرین فصل این مجموعه است 6 صفحه از کتاب را به خود اختصاص می­ دهد. این فصل به جمع ­بندی مباحث کل کتاب می ­پردازد و در قسمتی از کتاب تحت عنوان «نکته انگیزش بخش ان ال پی» آورده شده: "ذهن شما پارامترهای مربوط به آن­چه را که باور دارید، معین می ­کند. بسته به این­که چه چیزی را باور دارید، شما براساس باورهایتان درباره آن­چه که می ­توانید انجام دهید قواعد می ­سازید. با تغییر دادن باورهایتان، قواعد خود را محک بزنید."


از زبان دکتر کوروش معدلی

اعتماد به نفس از جمله عواملی است که نیروی محرکه برای حرکت به سوی اهداف و یک زندگی متعادل را به وجود می ­آورد و بشر امروز با توجه به فشارهای روانی، اجتماعی، اقتصادی و... که بر وی مستولی است هر چه بیشتر اعتماد به نفس خود را از دست می ­دهد. در این کتاب تکنیک ­های عملی به شما این اجازه می­ دهند تا هرگاه احساس کاهش اعتماد به نفس را در خود داشتید، فقط با استفاده از این ابزارهای ساده بتوانید اعتماد به نفس را در خود به اوج برسانید.

 

این کتاب به چه کسانی توصیه می­ شود

شاید در نگاه اول فکر کنید خواندن این کتاب تنها به کسانی توصیه می ­شود که از اعتماد به نفس پایین رنج می ­برد اما باید بگوییم این تفکر اشتباهی بیش نیست. همه ­ی ما تصور می­ کنیم که کسانی که در روابط اجتماعی یا در فضای کاری خود اعتماد به نفس بالایی دارند از خواندن این کتاب بی­ نیاز هستند. این تصور قطعی نیست زیرا داشتن اعتماد به نفس در یک زمینه از زندگی ما به معنای تعمیم آن به سایر زمینه­ها نیست، خیلی از افراد شاید در چند زمینه دارای اعتماد به نفس بالایی باشند اما الزاما به این معنا نیست که در هر زمینه­ای اعتماد به نفس داشته باشند. این کتاب به شما کمک می ­کند تا به بهره­گیری از علم ان ال پی در هر زمینه­ ی ناشناخته ­ای که ورود می­ کنید، اعتماد به نفس لازم برای مواجهه با آن شرایط و موقعیت را داشته باشید. بنابراین این کتاب به همه کسانی که سعی در ارتقای شخصی خود و زندگی خود را دارند (از جمله مدیران کسب و کارهای بزرگ و کوچک) توصیه می ­شود.